Ελίνα Χαιρετάκη
Ψυχολόγος - Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεύτρια
«Ψυχολογική υποστήριξη σε θέματα σχέσεων, στυλ προσκόλλησης, τραυματικού δεσμού, ερωτικών τριγώνων και διαχείρισης χωρισμού.»
Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία προσαρμοσμένη στις ανάγκες σας
Σχετικά με την Ελίνα
Η Ελίνα Χαιρετάκη είναι απόφοιτη Ψυχολογίας από το eCampus University, το οποίο εδρεύει στο Novedrate, στην επαρχία του Κόμο, στη Λομβαρδία της Ιταλίας, με εξειδίκευση στην ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία. Είναι επίσης απόφοιτη του Ελληνικού Οργανισμού Ψυχοθεραπείας & Παιδείας στην Ομαδική Ανάλυση και κατέχει άδεια άσκησης επαγγέλματος.
Παρέχει διαδικτυακές συνεδρίες ψυχοδυναμικής ψυχοθεραπείας, δημιουργώντας έναν ασφαλή και υποστηρικτικό χώρο, όπου ο θεραπευόμενος μπορεί να μιλήσει ελεύθερα για τις σκέψεις, τα συναισθήματά του, τις αντιλήψεις και τις πεποιθήσεις του, καθώς και για καταστάσεις που τον προβληματίζουν ή οτιδήποτε μπορεί να του προκαλεί ψυχικό πόνο ή δυσφορική διάθεση. Στόχος της θεραπευτικής διαδικασίας είναι η ψυχική ανακούφιση, η ενίσχυση και η βαθύτερη κατανόηση του εαυτού, καθώς και η προώθηση θετικών αλλαγών στην ποιότητα ζωής.
Παρέχει διαδικτυακές συνεδρίες ψυχοδυναμικής ψυχοθεραπείας, δημιουργώντας έναν ασφαλή και υποστηρικτικό χώρο, όπου ο θεραπευόμενος μπορεί να μιλήσει ελεύθερα για τις σκέψεις, τα συναισθήματά του, τις αντιλήψεις και τις πεποιθήσεις του, καθώς και για καταστάσεις που τον προβληματίζουν ή οτιδήποτε μπορεί να του προκαλεί ψυχικό πόνο ή δυσφορική διάθεση. Στόχος της θεραπευτικής διαδικασίας είναι η ψυχική ανακούφιση, η ενίσχυση και η βαθύτερη κατανόηση του εαυτού, καθώς και η προώθηση θετικών αλλαγών στην ποιότητα ζωής.
Κλείστε online συνεδρία
Επιλέξτε την ημέρα και την ώρα που σας εξυπηρετεί
Γιατί δυσκολεύομαι να φύγω από μια σχέση που με πληγώνει;
Όταν η αγάπη συνυπάρχει με τον πόνο
Υπάρχουν σχέσεις στις οποίες, ενώ αναγνωρίζουμε ότι πληγωνόμαστε, δυσκολευόμαστε να απομακρυνθούμε. Μπορεί να βιώνουμε απογοήτευση, ανασφάλεια, απόρριψη ή μοναξιά, κι όμως να εξακολουθούμε να ελπίζουμε ότι κάτι θα αλλάξει.Συχνά αναρωτιόμαστε: «Αφού καταλαβαίνω ότι αυτή η σχέση δεν μου κάνει καλό, γιατί δεν μπορώ να φύγω;»Η απάντηση δεν είναι πάντοτε απλή. Οι συναισθηματικοί δεσμοί δεν καθορίζονται αποκλειστικά από τη λογική. Συνδέονται με τις προσωπικές μας εμπειρίες, τις ασυνείδητες ανάγκες μας και τον τρόπο με τον οποίο έχουμε μάθει να σχετιζόμαστε.
Η επίδραση των πρώιμων συναισθηματικών εμπειριών
Σύμφωνα με την ψυχοδυναμική προσέγγιση, οι πρώιμες σχέσεις μας με σημαντικά πρόσωπα μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε την αγάπη, την εγγύτητα και την απόρριψη.Όταν, για παράδειγμα, η συναισθηματική διαθεσιμότητα υπήρξε ασυνεπής, ενδέχεται στην ενήλικη ζωή να αισθανόμαστε μεγαλύτερη ανασφάλεια απέναντι στην πιθανότητα εγκατάλειψης.Μερικές φορές μπορεί να παραμένουμε σε σχέσεις που μας προκαλούν πόνο, όχι επειδή το επιθυμούμε, αλλά επειδή ορισμένα συναισθηματικά μοτίβα μάς είναι βαθιά οικεία.
Ο φόβος της εγκατάλειψης και η ανάγκη επιβεβαίωσης
Η δυσκολία απομάκρυνσης από μια σχέση μπορεί να συνδέεται με τον φόβο της μοναξιάς, την ανάγκη αποδοχής ή την προσδοκία ότι ο άλλος άνθρωπος τελικά θα ανταποκριθεί στις συναισθηματικές μας ανάγκες.Η εναλλαγή εγγύτητας και απομάκρυνσης μπορεί επίσης να ενισχύει την προσκόλληση. Οι στιγμές τρυφερότητας δημιουργούν ελπίδα, ενώ οι περίοδοι απόρριψης προκαλούν αγωνία και αβεβαιότητα.Έτσι, ενδέχεται να δημιουργείται ένας επαναλαμβανόμενος κύκλος προσδοκίας, απογοήτευσης και επανασύνδεσης.Ωστόσο, κάθε σχέση έχει τη δική της ιστορία και δεν μπορεί να εξηγηθεί μέσα από ένα μόνο ψυχολογικό σχήμα.
Γιατί η επίγνωση δεν αρκεί πάντα για την αλλαγή;
Το να αντιλαμβανόμαστε ότι μια σχέση μάς πληγώνει αποτελεί ένα σημαντικό βήμα. Δεν σημαίνει όμως ότι μπορούμε αυτομάτως να αποδεσμευτούμε συναισθηματικά.Μπορεί να υπάρχει μια εσωτερική σύγκρουση ανάμεσα στην επιθυμία μας για προστασία και στην ανάγκη μας να διατηρήσουμε τον δεσμό.Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία επιδιώκει να διερευνήσει αυτές τις εσωτερικές συγκρούσεις, τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα σχέσεων και τα συναισθήματα που ενδέχεται να δυσκολευόμαστε να αναγνωρίσουμε ή να εκφράσουμε.
Η κατανόηση του εαυτού ως αφετηρία αλλαγής
Η ψυχοθεραπεία δεν έχει σκοπό να αποφασίσει για εμάς αν πρέπει να παραμείνουμε ή να φύγουμε από μια σχέση.Μπορεί, όμως, να δημιουργήσει έναν ασφαλή χώρο διερεύνησης, όπου σταδιακά αρχίζουμε να κατανοούμε καλύτερα τις ανάγκες, τους φόβους και τις επιθυμίες μας.Μέσα από αυτή τη διαδικασία είναι δυνατόν να αναπτύξουμε μεγαλύτερη επίγνωση του τρόπου με τον οποίο σχετιζόμαστε, να αναγνωρίσουμε τα προσωπικά μας όρια και να προσεγγίσουμε τις επιλογές μας με περισσότερη ελευθερία.
Δεν είναι πάντα εύκολο να απομακρυνθούμε από ό,τι μας πληγώνει. Μπορούμε, όμως, να αρχίσουμε να κατανοούμε τι μας κρατά εκεί.
Όταν η αγάπη συνυπάρχει με τον πόνο
Υπάρχουν σχέσεις στις οποίες, ενώ αναγνωρίζουμε ότι πληγωνόμαστε, δυσκολευόμαστε να απομακρυνθούμε. Μπορεί να βιώνουμε απογοήτευση, ανασφάλεια, απόρριψη ή μοναξιά, κι όμως να εξακολουθούμε να ελπίζουμε ότι κάτι θα αλλάξει.Συχνά αναρωτιόμαστε: «Αφού καταλαβαίνω ότι αυτή η σχέση δεν μου κάνει καλό, γιατί δεν μπορώ να φύγω;»Η απάντηση δεν είναι πάντοτε απλή. Οι συναισθηματικοί δεσμοί δεν καθορίζονται αποκλειστικά από τη λογική. Συνδέονται με τις προσωπικές μας εμπειρίες, τις ασυνείδητες ανάγκες μας και τον τρόπο με τον οποίο έχουμε μάθει να σχετιζόμαστε.
Η επίδραση των πρώιμων συναισθηματικών εμπειριών
Σύμφωνα με την ψυχοδυναμική προσέγγιση, οι πρώιμες σχέσεις μας με σημαντικά πρόσωπα μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε την αγάπη, την εγγύτητα και την απόρριψη.Όταν, για παράδειγμα, η συναισθηματική διαθεσιμότητα υπήρξε ασυνεπής, ενδέχεται στην ενήλικη ζωή να αισθανόμαστε μεγαλύτερη ανασφάλεια απέναντι στην πιθανότητα εγκατάλειψης.Μερικές φορές μπορεί να παραμένουμε σε σχέσεις που μας προκαλούν πόνο, όχι επειδή το επιθυμούμε, αλλά επειδή ορισμένα συναισθηματικά μοτίβα μάς είναι βαθιά οικεία.
Ο φόβος της εγκατάλειψης και η ανάγκη επιβεβαίωσης
Η δυσκολία απομάκρυνσης από μια σχέση μπορεί να συνδέεται με τον φόβο της μοναξιάς, την ανάγκη αποδοχής ή την προσδοκία ότι ο άλλος άνθρωπος τελικά θα ανταποκριθεί στις συναισθηματικές μας ανάγκες.Η εναλλαγή εγγύτητας και απομάκρυνσης μπορεί επίσης να ενισχύει την προσκόλληση. Οι στιγμές τρυφερότητας δημιουργούν ελπίδα, ενώ οι περίοδοι απόρριψης προκαλούν αγωνία και αβεβαιότητα.Έτσι, ενδέχεται να δημιουργείται ένας επαναλαμβανόμενος κύκλος προσδοκίας, απογοήτευσης και επανασύνδεσης.Ωστόσο, κάθε σχέση έχει τη δική της ιστορία και δεν μπορεί να εξηγηθεί μέσα από ένα μόνο ψυχολογικό σχήμα.
Γιατί η επίγνωση δεν αρκεί πάντα για την αλλαγή;
Το να αντιλαμβανόμαστε ότι μια σχέση μάς πληγώνει αποτελεί ένα σημαντικό βήμα. Δεν σημαίνει όμως ότι μπορούμε αυτομάτως να αποδεσμευτούμε συναισθηματικά.Μπορεί να υπάρχει μια εσωτερική σύγκρουση ανάμεσα στην επιθυμία μας για προστασία και στην ανάγκη μας να διατηρήσουμε τον δεσμό.Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία επιδιώκει να διερευνήσει αυτές τις εσωτερικές συγκρούσεις, τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα σχέσεων και τα συναισθήματα που ενδέχεται να δυσκολευόμαστε να αναγνωρίσουμε ή να εκφράσουμε.
Η κατανόηση του εαυτού ως αφετηρία αλλαγής
Η ψυχοθεραπεία δεν έχει σκοπό να αποφασίσει για εμάς αν πρέπει να παραμείνουμε ή να φύγουμε από μια σχέση.Μπορεί, όμως, να δημιουργήσει έναν ασφαλή χώρο διερεύνησης, όπου σταδιακά αρχίζουμε να κατανοούμε καλύτερα τις ανάγκες, τους φόβους και τις επιθυμίες μας.Μέσα από αυτή τη διαδικασία είναι δυνατόν να αναπτύξουμε μεγαλύτερη επίγνωση του τρόπου με τον οποίο σχετιζόμαστε, να αναγνωρίσουμε τα προσωπικά μας όρια και να προσεγγίσουμε τις επιλογές μας με περισσότερη ελευθερία.
Δεν είναι πάντα εύκολο να απομακρυνθούμε από ό,τι μας πληγώνει. Μπορούμε, όμως, να αρχίσουμε να κατανοούμε τι μας κρατά εκεί.